Nóng gan là bệnh lý có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, giới tính và để lại di chứng nghiêm trọng nếu không được chữa trị kịp thời. Nóng gan có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan, suy giảm chức năng gan, thậm chí là ung thư gan. Hiểu được những nguyên nhân gây nóng gan là cách để chúng ta phòng ngừa bệnh, bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Nguyên nhân của nóng gan:
Nóng gan có thể gây ra do nhiều nguyên nhân. Trong đó, chế độ dinh dưỡng không khoa học, sử dụng chất kích thích rượu bia hay thói quen sinh hoạt không lành mạnh là 3 nguyên nhân chính gây ra những vấn đề về gan.
Chế độ dinh dưỡng không khoa học
Bạn là một người bận rộn khiến những bữa ăn không được chuẩn bị chu đáo, đầy đủ dinh dưỡng, bạn ăn nhiều đồ chiên, cay, nóng, thiếu chất xơ và vitamin? Đó là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng gan trong cơ thể.
Dùng nhiều thuốc, rượu bia, chất kích thích
Gan là cơ quan lọc thải các chất độc quan trọng của cơ thể. Khi bạn dùng nhiều thuốc tây, rượu bia, chất kích thích,… chúng chứa nhiều độc tố, khiến gan phải hoạt động nhiều để tránh việc những độc tố này dư thừa, tích tụ trong cơ thể. Tình trạng này kéo dài dẫn đến nóng gan, suy giảm chức năng gan nghiêm trọng.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Thường xuyên thức khuya, làm việc quá sức, ít vận động thể dục,… là những thói quen sinh hoạt không hề tốt rất dễ dẫn đến bệnh nóng gan.
Uống gì để mát gan giải độc trị mụn hiệu quả?
Để ngăn ngừa nóng gan, chúng ta cần bổ sung vào thực đơn mỗi ngày của mình một số thực phẩm mát gan, giải độc, trị mụn. Chúng hầu hết là những thực phẩm được chế biến từ các nguyên liệu rẻ, dễ tìm hoặc có sẵn trong tủ bếp nhà bạn:
Uống trà xanh giải độc gan
Lá trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, acid amin,… cực tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, nước trà xanh được coi là nước uống thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, thải độc, xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Uống 2-3 tách trà mỗi ngày là một thói quen cần có để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, luôn dồi dào sức sống.
Trà Atiso mát gan trị mụn
Atiso là dược liệu lành tính và gần như không có tác dụng phụ. Atiso có chứa cynarin và silymarin giúp phục hồi chức năng tế bào gan, giải độc gan, hỗ trợ chữa trị các bệnh như: men gan cao, viêm gan mãn tính. Ngoài ra, uống trà atiso còn giúp cân bằng cholesterol trong máu và làm đẹp da.
Uống nước rau má mát gan
Nước rau má là thức uống mát, được mọi người ưa thích dùng để giải nhiệt vào những ngày nắng nóng. Nước rau má giúp trị mụn, mề đay, mẩn ngứa hiệu quả, làm dịu da, cấp ẩm cho da. Đặc biệt, trong rau má có chứa hoạt chất triterpenoids giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả.
Nước rau diếp cá
Rau diếp cá là loại cây không hề xa lạ với người Việt Nam. Trong diếp cá có chứa chất quercetin và isoquercitrin rất tốt cho việc lợi tiểu, thải độc, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng nước, khoáng chất và vitamin dồi dào trong diếp cá là sự lựa chọn hoàn hảo để làm đẹp da, sáng da, trị mụn, cấp ẩm từ sâu bên trong.
Nước mướp đắng giải độc gan trị mụn
Mướp đắng là loại quả có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: năng lượng, carbohydrate, chất béo, đạm, vitamin, khoáng chất và nước. Với hàm lượng dinh dưỡng đó, mướp đắng trở nên cần thiết cho mỗi bữa ăn của bạn trở nên đầy đủ chất hơn.
Ngoài ra, nước mướp đắng là thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giúp lọc máu, sáng mắt, trị tiểu đường. Ngoài ra, nó còn giúp kháng khuẩn, kháng viêm, trị mụn cho da, chữa vàng da và tốt cho hệ bài tiết.
Trà bí đao trị mụn đẹp da
Trà bí đao là một trong những thực phẩm giải độc gan, trị mụn được nhiều người ưa chuộng. Vì đây là thức uống có vị ngọt thanh, tính mát, không chứa chất béo và hàm lượng natri thấp, trà bí đao luôn được lựa chọn làm nước giải nhiệt, giải độc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Lượng dầu thực vật tự nhiên có trong trà bí đao rất tốt cho da và tóc. Nhờ đó, uống trà bí đao thường xuyên còn là phương pháp dưỡng ẩm da, làm sáng da và trị mụn hiệu quả.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tính kháng viêm, kháng khuẩn cao. Trong cà rốt có 87% là nước hỗ trợ thải độc, thanh lọc gan hiệu quả, giảm nguy cơ sỏi thận cho người sử dụng. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch ổn định.
Viên uống mát gan thải độc trị mụn
Có rất nhiều thực phẩm mát gan, giải độc, trị mụn được chế biến từ những nguyên liệu dễ tìm, gần gũi. Tuy nhiên, viên uống mát gan vẫn được nhiều người ưu ái lựa chọn sử dụng hơn cả vì:
- Chứa những thành phần lành tính, an toàn cho người dùng.
- Hiệu quả nhanh chóng hơn vì trong một viên uống đã bao gồm rất nhiều dưỡng chất được tinh chế kỹ càng.
- Viên uống mát gan, thải độc, trị mụn rất tiện lợi khi mang theo và sử dụng ở bất cứ đâu, không mất thời gian chế biến như khi chúng ta dùng những thực phẩm thiên nhiên tự chế tại nhà.
Chúng ta có thể tự chế biến và sử dụng những thực phẩm tốt cho gan cũng như có thể dùng viên uống mát gan, trị mụn. Tùy nhu cầu và sở thích, bạn có thể chọn cho mình cách chăm sóc sức khỏe phù hợp và tiện lợi nhất cho mình.
